Vroege voorlichting
Tijdens het eerste contact voor inschrijving en het maken van de eerste afspraken informeert onze assistente je over de vroege voorlichting (eerste drie maanden voorlichting). Tijdens deze bijeenkomst komen de volgende onderwerpen aan bod: gezonde voeding, gezonde levensstijl, werk en zwangerschap, het verloskundig systeem, echo’s, prenatale screening en nog meer. Deze voorlichting is een stadsbreed initiatief en is in samenwerking met de Jeugdgezondheidszorg (JGZ). Ideaal gezien heb je deze bijeenkomst bijgewoond voorafgaand aan je intakegesprek op de praktijk.
Via deze link kan je je aanmelden voor de online bijeenkomsten. Klik op de gewenste voorlichting en vervolgens op "aanwezigheid toevoegen". Vul hier alle velden in en bevestig de aanmelding met "maak aanwezigheid". Na inschrijving ontvang je een bevestiging met uitleg over het installeren van Zoom en vervolgens op de dag zelf de Zoom-link om te kunnen inloggen.
"Bij de vroege voorlichting krijg je informatie over gezonde voeding, levensstijl, werk en zwangerschap, het verloskundig systeem, echo’s, prenatale screening en meer.
— Team Verloskundigenpraktijk Oostelijke Eilanden
Voorlichting over de bevalling
Ben je meer dan 32 weken zwanger? Dan heb je vast al meer behoefte aan informatie over de bevalling. Wat gaat er gebeuren? Hoe voelt een wee? Hoe herken ik vruchtwater? Waar wil ik bevallen? Wat zijn de mogelijkheden van pijnbestrijding? Alle antwoorden op deze vragen komen aan bod tijdens onze informatieavond met 2 uur lang alle ins en outs over de bevalling! Ook aanbevolen voor partners. Bekijk hier het overzicht van onze voorlichtingen van 2024.
De data van 2025 zijn: 15 januari/ 12 februari/ 19 maart/ 16 april/ 21 mei/ 2 juli/ 27 augustus/ 24 september/ 29 oktober/ 10 december.
Mocht je niet in de gelegenheid zijn om deel te nemen aan 1 van onze voorlichtingen, dan vindt je hier een vergelijkbare voorlichting.
Borstvoeding
Het lijkt heel simpel: een borst met melk, een baby met honger, dat klik je aan elkaar en tada: borstvoeding! Zo simpel als het lijkt is het echter niet altijd, vaak kost het echt wat tijd, moeite en geduld om goed te kunnen voeden. Om je alvast voor te bereiden op de borstvoedingsperiode, raden wij je aan om een informatiebijeenkomst te bezoeken zodat je in de eerste hectische week na de geboorte van je baby alvast wat meer weet. Lactatiekundige Ineke van Straeten verzorgt deze voorlichting voor ons. Het is een gecombineerde voorlichting over borstvoeding en babygedrag, erg nuttig. Kosten: 25 euro.
De data voor 2025 zijn 14 januari/ 11 februari/ 11 maart/ 15 april/ 20 mei/ 10 juni/ 8 juli/ 5 augustus/ 9 september/ 14 oktober/ 11 november/ 9 december.
Cursussen
Ter voorbereiding op de geboorte van jullie kindje kan het fijn zijn om een zwangerschapscursus te volgen. We merken dat als zwangeren en stellen zich op enige manier hebben kunnen voorbereiden dat dit kan helpen om met vertrouwen naar de geboorte uit te kijken. En dit kan weer invloed hebben op het verloop van je bevalling. Hoe je je wilt voorbereiden is voor iedereen weer anders. Er zijn veel verschillende soorten cursussen en daarvan ook weer veel varianten van in Amsterdam. Het aanbod van zwangerschapscursussen in Amsterdam enorm. We hebben een selectie gemaakt van cursussen waarmee wij en onze zwangeren goede ervaringen hebben.
-
Bij oefentherapie mensendieck of Cesar Therapie gaat het vooral om hoe je lichamelijke klachten kunt voorkomen tijdens je zwangerschap. Met zo’n grote buik verandert het zwaartepunt van je lichaam en dat kan rugpijn of bekkenklachten opleveren. In deze cursussen leert je op een goede manier tillen, zitten en lopen. Daarnaast word je voorbereid op de bevalling: ademhaling, puffen, persen en verschillende houdingen om de weeën op te kunnen vangen.
Oosterpark - Marrigje Janse
www.oosterparkpraktijk.nl/voorbereiding-op-de-bevalling/Carita Salome
www.caritasalome.nl of www.mensendieckprinsengracht.nl/zwangerschapscursus-carita-salome-methode/ -
Met zwangerschapsyoga bereid je je lichaam én geest voor op de bevalling. Je doet oefeningen om je bekken soepeler te maken en leert ontspanningsoefeningen. Ook is er veel aandacht voor een goede lichaamshouding tijdens de zwangerschap, en worden er verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen gedaan, die je ook tijdens de weeën kunt toepassen.
Thrive
www.thriveyoga.nlMudra yoga en pilates van Tanja Secrève
www.mudra-pilates.nlDe Lijfschool (zwangerschaps)yoga
www.lijfschool.nlBlue Birds
www.blue-birds.nl -
Sporten en fit blijven tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen. Je lichaam is vaak meer in balans en kan daardoor makkelijker alle veranderende processen in je lichaam aan. Een lichaam in balans presteert en functioneert beter. Wel kan het zijn de je de mate en intensiteit moet aanpassen gedurende je zwangerschap. Er zijn veel verschillende soorten programma’s die inspelen op het fit blijven tijdens je zwangerschap. Meestal is dit niet gecombineerd met een bevallingsvoorbereiding. Dus het kan zijn dat je naast het sporten en fit blijven ook nog een cursus wilt volgen die meer ingaat op de bevalling en hoe je je daar het beste op kunt voorbereiden.
Mom in Balance
www.mominbalance.com/nederland/nl/ZwangerFit Mirjam Vos
www.mirjam-vos.nlZwangerschapszwemmen
www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl/activiteiten/zwangerschapszwemmen/ of www.amsterdam.nl/demirandabad/zwangerschapszwemmen/ -
Deze cursussen zijn gebaseerd op het geven van informatie over de veranderingen in de zwangerschap, het verloop van de bevalling en wat er allemaal op je pad kan komen. Meestal worden er geen ademhalings- en ontspanningsoefeningen geoefend. Deze cursussen zijn bedoeld om je te informeren en op deze manier je bewust te laten worden van je verwachtingen voorafgaand aan de bevalling. Als deze verwachtingen niet helemaal kloppen met de daadwerkelijke situatie kan dit tot teleurstelling en een negatieve beval ervaring leiden. Je van tevoren goed laten informeren helpt om een positieve beval ervaring te krijgen.
Bevalwijzer
www.bevalwijzer.nlDrs. Mama
https://drsmama.com/ -
Hypnobirthing is een cursus die je samen met je partner volgt. Door middel van ademhalingstechnieken en diepe ontspanning leer je kalm en ontspannen te blijven tijdens de bevalling. Vanuit ontspanning kan je lichaam veel beter werken dan vanuit spanning of angst. In de cursus is er aandacht voor het doorbreken van de angst-spanning-pijn cirkel. In plaats van de angst en spanning krijg je positieve verwachtingen en gevoelens bij het geboorteproces. Hypnobirthing cursus gegeven door verloskundigen:
HypnoBirthing Amsterdam
www.amsterdamhypnobirthing.nlMom en Co
https://momenco.nl/en/www-momenco-nl/Randstad Hypnobirthing
https://hypnobirthingrandstad.nl -
Zwangerschaps Haptonomie volg je samen met je partner en is erop gericht contact te maken met de baby in je buik. Dat gebeurd door middel van aanraking, door handen te plaatsen op de zwangere buik. Extra leuk voor je partner, omdat hij de baby natuurlijk niet continu voelt bewegen. De cursus bereidt jullie voor op de bevalling en op jullie nieuwe relatie na de geboorte van jullie kind. Bij haptonomische zwangerschapsbegeleiding wordt ook stilgestaan bij hoe je tijdens de bevalling (samen) de pijn van de weeën kan opvangen.
Haptomotion
www.haptomotion.nlBo-Link
www.bo-link.nl -
Een mindfulness-cursus voor zwangeren helpt je omgaan met stress. Je leert mediteren en meer ‘in het moment’ te leven. Zo ga je vol vertrouwen de bevalling tegemoet.
Mind in Geboorte
https://mindingeboorte.nlMiram Vos
www.mirjam-vos.nl -
Having a baby in the Netherlands can be different then what your used to because of our different midwifery system. During your check-ups we will explain a lot, but it can be very useful to follow a prenatal course that can help you prepare. Courses that are especially made for expats, having a baby in The Netherlands!
Truus Gayle
https://childbirthclassgale.comBump and Beyond
www.bumpandbeyond.nlOther courses that are in english too:
www.bevalwijzer.nl/?lang=en
https://momenco.nl/en/www-momenco-nl/
https://hypnobirthingrandstad.nl/?Lng=en
www.muchamama.nl/english-private-hypnobirthing-course/
www.thriveyoga.nl/en/thrive/ -
Een aantal cursussen die niet helemaal onder een kopje te vangen zijn, maar waar we wel goede ervaringen mee hebben:
Samen Bevallen
www.samenbevallen.nl2 handen op 1 buik - voor alleenstaande moeders
www.2handenop1buik.comRondom de Geboorte
https://rondomdegeboorte.nlSpeciaal voor aanstaande vaders
Contact
Heb je vragen of wil je graag een afspraak maken? Neem gerust contact op.
